SANTÉ : LES SOLUTIONS POUR BIEN DORMIR

Pour être en bonne santé, il faut avoir une alimentation saine et équilibrée, mais il faut aussi bien dormir. Il n’est pas rare de trouver des personnes qui éprouvent des difficultés à trouver le sommeil que ce soit en journée ou dans la nuit. Pour avoir un sommeil réparateur, vous pouvez consommer certaines plantes. Il s’agit notamment de la valériane officinale, de la camomille, de la verveine et de l’eschscholtzia. Aussi, il est important de se détendre, de s’étirer, de respirer avant de se coucher. Une bonne séance de relaxation tous les jours fera l’affaire.

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